Cosa tenere sempre in borsa/zaino per ogni evenienza?

Puoi consigliarmi cosa tenere sempre in borsa o nello zaino per essere pronto/a a ogni evenienza? Vorrei una lista utile e intelligente, adatta a [contesto principale, es. lavoro, università, giornata fuori casa, viaggi brevi, vita quotidiana].
Preferisco avere con me solo l’essenziale, quindi evita oggetti inutili o ingombranti. Considera che ho [spazio a disposizione, es. uno zaino compatto, una borsa piccola] e mi piacerebbe essere preparato/a per [situazioni possibili, es. maltempo, fame improvvisa, mal di testa, batteria scarica, igiene personale].
Se possibile, dividila in sezioni come indispensabili, utili ma opzionali e consigli extra.