Cosa posso cucinare con quello che ho in frigo?

Puoi suggerirmi cosa posso cucinare con quello che ho in frigo?
In questo momento ho a disposizione [elenco degli ingredienti principali, es. uova, zucchine, parmigiano, pasta, tonno], e vorrei preparare [tipo di pasto, es. pranzo, cena, spuntino].
Cerco una ricetta che sia [preferenza, es. veloce, leggera, gustosa, adatta ai bambini, vegetariana], e se possibile con pochi passaggi.
Vorrei anche evitare di sprecare ingredienti e usare quello che ho, senza dover andare a fare la spesa.