La spesa migliore per un certo numero di persone?

Puoi aiutarmi a creare la lista della spesa ideale per [numero di persone] persone?
Ecco i dettagli da considerare:
• Durata della spesa: [es. 3 giorni, 1 settimana, 10 giorni]
• Stile alimentare: [es. onnivoro, vegetariano, vegano, senza glutine, leggero, economico]
• Budget disponibile: [es. massimo 50 euro, budget flessibile, spesa contenuta]
• Tempo disponibile per cucinare: [es. poco tempo, tempo medio, posso cucinare ogni giorno]
• Esigenze particolari: [es. niente latticini, pasti per bambini, solo ingredienti facilmente reperibili]

Vorrei che includessi alimenti base, idee per i pasti principali, snack utili e suggerimenti per non sprecare nulla.